ฝึกโยคะ ทำสมาธิ ที่ประจวบคีรีขันธ์

จะไปฝึกโยคะ ที่สวนโยคะ ประจวบ ระหว่าง ๑๖-๑๘ มิย นี้
เขาให้ปิดมือถือ หรือ ตัดทุกอย่างให้หมด ไปแต่ตัวกับใจ

โดยเนื้อแท้ ต้องการคนดี มีกุศลธรรม มาทำงาน

แผ่เมตตาไปเถิด สาธุชนทั้งหลายเอ๋ย

สพฺเพ สตฺตา อเวรา
สพฺเพ สตฺตา อพยาปชฺฌา
สพฺเพ สตฺตา อนีฆา
สพฺเพ สตฺตา สุขี อตฺตานํ ปริหรนฺตุ

บาทแรกนั่นแหละ บทเริ่มต้นที่สำคัญที่สุด เพราะ ใช้กับตนเองด้วย นั่นคือ ตัวผู้แผ่เมตตาก็ต้องไม่ไปอาฆาต ผูกเวรด้วยเช่นกัน ก็แค่ให้อภัยไป ควักอภัยออกจากกระเป๋า ยื่นให้คนอื่นไป เราจะได้ตัวเบาๆ ไม่ต้องแบกอะไรให้มันหนัก

ให้เอาจิตเอาใจอยู่กับบทแผ่เมตตาให้ตลอดเวลา เท่าที่จะทำได้

สัตว์ที่เป็นเพื่อนร่วมทุกข์ เกิด แก่ เจ็บ ตายด้วยกันทั้งหมดทั้งสิ้น จงเป็นสุขเป็นสุขเถิด อย่าได้มีเวรแก่กันและกันเลย
สัตว์ที่เป็นเพื่อนร่วมทุกข์ เกิด แก่ เจ็บ ตายด้วยกันทั้งหมดทั้งสิ้น จงเป็นสุขเป็นสุขเถิด อย่าได้มีความเจ็บไข้ ลำบากกายลำบากใจเลย
สัตว์ที่เป็นเพื่อนร่วมทุกข์ เกิด แก่ เจ็บ ตายด้วยกันทั้งหมดทั้งสิ้น จงเป็นสุขเป็นสุขเถิด อย่าได้มีความทุกข์กายทุกข์ใจเลย
สัตว์ที่เป็นเพื่อนร่วมทุกข์ เกิด แก่ เจ็บ ตายด้วยกันทั้งหมดทั้งสิ้น จงมีความสุขกายสุขใจ รักษาตนให้พ้นจากทุกข์ภัยทั้งสิ้นเถิด

ผู้ที่มีเมตตา แผ่เมตตา ย่อมได้รับเมตตาตอบ และอื่นๆอีก ไปหาดูเอาเองเถิด